持续的高温高湿天气让很多人感觉头昏脑涨提升了脑卒中的发病风险

2022-08-09 13:59:47来源：今晚报

持续的高温高湿天气，让很多人感觉头昏脑涨。这段时期，医院里脑卒中的患者也多了起来。市中医药研究院附属医院脑病二科主任冯丽莎提示，在不少人的意识里，脑卒中多发于冬春季节。实际上，一年中有两个脑卒中发病高峰期，一个是寒冷的冬季，另外一个就是高温潮湿的盛夏。在三伏天持续的高温高湿天气中，同样要警惕脑卒中。

盛夏的高温和高湿对心脑血管都十分不利。当暴露在高温环境中时，人体通过大量出汗来增加热量扩散，如果水分补充不及时，就可能导致血液黏稠度增加，脑血流量减低，诱发缺血性中风。同时，高温酷热时，人体血管扩张，血液循环加快，血压容易波动，患有高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病等慢性病的中老年人，出现脑卒中的风险也会增加。高湿天气中，气压低，湿度大，空气含氧量低，有可能诱发缺血性脑卒中。此外，夏季很多场所和家庭都使用空调，与酷热的室外形成较大的温差，从室外进入温度很低的空调房时，体表血管会迅速地大面积收缩，血压波动剧烈，提升了脑卒中的发病风险。

在高温高湿天气里，如果突然出现头晕、呕吐、一过性黑朦、视物重影、口眼歪斜、言语不清、一侧肢体麻木无力、行走不稳等情况，一定要提高警惕，及时到医院就诊，谨防突发脑卒中。

虽然盛夏是脑卒中的高发季节，但日常生活中多加预防，是可以降低脑卒中发病率的。天气太热时，老年人应减少外出，特别是在气温最高的时段。家中使用空调时，可选用除湿模式，既凉爽又能降低湿度;温度不要调得过低，与室外温差不超过7℃到8℃为宜。每天保证充足的饮水量，成年人每日饮水量应不少于2000毫升。糖尿病、高血脂等患者应在此基础上再多补充一些水分，降低血液黏稠度，预防出现血栓。大量出汗后，也应适量补水，或是喝些含电解质的饮品。日常饮食宜清淡，增加蔬菜、蛋白质、水果、豆类、五谷杂粮的比例，少吃高脂高糖的食物，饮食要规律，不暴饮暴食，注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脑血管疾病。

不少老年人有晨练的习惯。虽然夏季天亮得早，但过早晨练，人体会处于交感神经兴奋状态，血压上升，心率加快，血液黏稠度上升，增加脑卒中的风险，可把锻炼时间放在晚饭后。高血压患者要关注血压变化，发现血压偏低时，要及时遵医嘱调整用药，减少脑血管疾病的风险。出现房颤时要及时就诊，检查是否有中风风险。

老年人夜间醒来方便或是早晨起床时，动作不要过猛，可遵循“三个半分钟”原则，即：醒来后，先在床上静躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂到床边半分钟，之后再站起来走动。经过这三个半分钟，身体有一个适应过程，血压、心率得到调节，可以避免因突然起床引发脑部血液供应不足发生意外。(刘波)

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