首页 > 健康 > 正文

切记!崴脚后第一时间应当“制动”

2021-08-16 14:38:46来源:广州日报  

很多人到了周末会约上亲朋好友一起打球,或者登山、徒步等。但因热身不够充分等原因,各种运动损伤也不少见,比如崴脚就很常见。

崴脚后应该怎么处理?广州医科大学附属第一医院急诊科副主任医师张作鹏提醒,第一时间应当“制动”,如果有护具,先固定好扭伤的踝关节,如果有拐杖可借力避免患侧负重。如果短时间之内疼痛和肿胀较为明显,应考虑除了单纯扭伤之外,最好到医院拍片排查是否存在骨折。

排除骨折的可能性后,如果只是单纯的急性扭伤,24小时内可以适当冷敷以助抑制局部水肿,减轻疼痛。但冷敷时一定要注意要保护好皮肤,避免冻伤。另外时间也不要太长,每次冰敷20分钟左右,每2~3小时一次。48小时后则可适当热敷,促进患处血液循环,有助消肿、康复。(翁淑贤)

标签: 崴脚后第一时间 先冷敷再热敷 单纯的急性扭伤 应当“制动”

责任编辑:hnmd003

相关阅读

资讯播报

推荐阅读