45岁左右要重点关注生殖系统健康

2020-10-15 16:09:11来源：人民网-生命时报

受访专家：

中华抗衰老保健协会首席专家沈雁英

首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科副主任医师乔鹏

衰老，是任何人一生中都难以避免的话题，人们不知道它到底是何时发生的，但总是会突然察觉并感叹：“我怎么老了?”不久前，俄罗斯科学院院士、老年学家阿列克谢·莫斯卡廖夫在接受《共青团真理报》采访时，从生物学角度总结人类衰老有3个加速点，分别是45岁、60岁和75岁。对此，本报邀请国内权威专家进行解读和指导。

45岁：生殖功能减退

莫斯卡廖夫称，45岁左右，人们开始慢慢丧失生殖系统功能。根据纽卡斯尔大学教授托马斯·科克伍德的一次性体细胞衰老理论，生物体具有有限的能量，用于维持和修复身体，也可用于繁殖，选择了繁殖，就要面对衰老。中华抗衰老保健协会首席专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英教授表示，随着预期寿命延长，45岁似乎还很少与衰老联系在一起，因为在这一年龄段，许多人从外表来看精神抖擞、行事干练，但实际上，此时身体的某些器官已出现衰退，最典型的就是生殖器官。

就女性而言，一般会在45~55岁步入更年期，生殖能力逐渐下降，直至绝经后完全丧失。雌激素是维持女性青春的重要因素，绝经期后，女性体内雌激素水平下降，会加快衰老速度，最容易出现的是，皮肤不再细腻有弹性、乳房下垂、阴道松弛、睡眠质量变差等，还可能出现盆底功能老化带来尿失禁、盆腔器官脱垂等;钙质流失，诱发骨质疏松;阴道菌群失衡引起阴道炎等。若生活方式长期不健康，衰老会来得更快。

“男性生殖功能的衰退要略晚一些，一般在50岁左右开始下降。”首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科副主任医师乔鹏告诉记者，虽然男性年老后依然有一定的生殖功能，但50岁后生殖细胞会明显减少，睾丸生精能力下降，精子活力、数量都会降低，性激素水平也发生变化。所以，这个阶段也是前列腺炎、前列腺增生及其他泌尿疾病的高发时期，不少男性还会出现易烦易怒、体力下降、心肺功能下降等身心变化，可能爬个楼梯都会气喘吁吁。

两位专家表示，无论性别，45岁左右就要重点关注生殖系统健康。对女性来说，要保持良好心态，学会减压，生活规律;注重保暖，少吃冰凉食物，多吃有利于补充植物雌激素的豆制品等;遵循衰老规律，科学养生，不要随意到一些按摩店进行乳房按摩、卵巢保养等项目，切忌乱用美容保健产品，补充雌激素一定要遵医嘱。男性最好戒烟限酒，少吃辛辣食物，坚持适量运动，避免久坐不动和长时间骑车，一旦发现前列腺或其他泌尿系统疾病应及早干预和用药。此外，该阶段也是前列腺癌高发期，最好每年进行一次前列腺特异性抗原(PSA)检查。(张筱悦)

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